co je rano

[...] (tj. jakieś pół roku) wejście siłowe. ćwiczę regularnie od ok. miesiąca podciąganie na drążku codziennie wg. treningu Armstronga (pomijałem jednak te serie pompek rano, ale chyba zacznę - czy wnosi to dużo do treningu i efektów? wzmocnienie mięśni obręczy barkowej rzeczywiście wpływa na liczbę podciągnięć na drążku czy to jest raczej [...]

[...] ŻYWE KULTURY BAKTERII 2X 1 tabletka VITAMIN A-Z HI TEC Protokół estrogenowy dzień 11 DIETA: Przed tą dietą oczyszczającą jabłkową to lewatywę trzeba dziś czy można jutro rano??bo dziś już sporo się wypróżniłam... I jeszcze mam pytanie czy na tej diecie to tylko jabłka i woda czy można herbatę/kawę i co z protokołem normalnie stosować?? [...]

[...] o śnie, a nie o jeździe na rowerze... ale jakoś dałam radę, choć nie byłam zadowolona DIETA: tutaj totalny dramat przygotowałam sobie wieczorem jedzenie na cały dzień, rano spakowałam w pudełeczka i tak się spieszyłam, że zapomniałam wziąć ze stołu musiałam kombinować - może ogólnie aż tak źle nie było, ale zjadłam jedną kromkę białego [...]

[...] przeszłości. Otóż 15 lat temu po wielu nieudolnych próbach rzuciłem całkowicie straszny nałóg a było to palenie papierosów. Jak to się stało nie wiem ale wstałem kiedyś rano i powiedziałem DOŚĆ jak ja sam mogę zatruwać swój organizm przecież na równi mogę się podłączyć pod rurę wydechową w aucie chyba będzie to samo co myślicie? Rzucałem [...]

[...] przeszłości. Otóż 15 lat temu po wielu nieudolnych próbach rzuciłem całkowicie straszny nałóg a było to palenie papierosów. Jak to się stało nie wiem ale wstałem kiedyś rano i powiedziałem DOŚĆ jak ja sam mogę zatruwać swój organizm przecież na równi mogę się podłączyć pod rurę wydechową w aucie chyba będzie to samo co myślicie? Rzucałem [...]

[...] jesc 5-10 orzeszkow? NIE 10% TLUSZCZU W DIECIE RO ZDECYDOWANIE ZALECENIE DLA DIETY NISKOTLUSZCZOWEJ (CZYT. NIENAJLEPSZEJ DLA ZDROWIA CZLOWIEKA) 3) Trenowac moge tylko rano, czyli okolo 4.30-5... Ile nalezy odczekac po zjedzeniu sniadania(bogatego w bialko), aby moc przystapic do treningu? Mozna od razu po jedzeniu? Licze, ze tak, gdyz o 7 [...]

DZIEŃ OSTATNI Nie tytułuję, dnia dzisiejszego, dniem pierwszym – tytułuję go ostatnim. Dziś kończę z syfiastym żarciem, pewnie do wakacji z alkoholem, z przyjemności zostają mi tylko papierosy... Dziś trochę latania po sklepach...zapasy, by pojechać z domu z jak największą ilością żarcia „nie za swoje”. Obiecana [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj nogi, celowo zmieniłem z klatą, ponieważ w niedzielę mam meczi gdybym robił je jutro mogłoby być ciekawie na meczu xD Trening mimo to że 2 treningi piłki z rzędu wyszedł bardzo dobrze. Rano nie czułem się na siłach by je zrobić ale jak wszedłem na siłownie to wiedziałem że to będzie [...]

witam, mam pytanie:) chce spalac tluszcz, jestm na diecie i cwicze 5 razy w tyg zwykle rano od 9-11 jak mi sie nie chce rano to wieczorem 18-20 kupilam sobie bialko co ma w 1 porcji: tluszczu 2 wegli 1,4 bialka 19 potas 111 sod 36 cholesterol 22 kcl 96 moje pytanie to kiedy i ile tego bialka powinnam pic (ile razy dziennie?przed cwiczeniami czy [...]

[...] prowadzącego do rozpadu masy mięśniowej. Znienawidzony szczególnie przez ludzi budujących tkankę mięśniową hormon, w największym stężeniu występuje w dwóch porach dnia: rano oraz po treningu. Nad ranem jego ilość w organizmie jest trzykrotnie większa aniżeli pod koniec dnia. Dlatego ważne jest szybkie dostarczenie BCAA po przebudzeniu. W [...]

[...] dodatkowe 200kcal z wegli i ta nadwyzka weszla na kolacje wiec bylo bardzo bogato /-)_ w sumie stwierdzilam ze to nawet dobrze, bo w niedziele trening zaplanowalam sobie na rano (bez sniadania), a tu jeszcze przed dotarciem na silke bylo mega ssanie. Na poczatku mega niemoc, podciaganie po 1 serii odpuscilam bo nie dalo rady. Potem juz dobrze [...]

jajka wyjątkowo, rano miałam tylko je w lodowce, bo mój chłopak mnie objadł i zostało tylko to. Teraz będę się zamykać w +/- trzech dziennie. Gainer, bo stwierdziłam, że to będzie najlepsza i najszybsza namiastka posiłku. Białko + węgle + dorzucam orzechy i mam co nieco tłuszczu. Czy w ostateczności jak nie mam opcji zjedzenia normalnego posiłku [...]

Witam.. James na mnie zma dzialalo dobrze.. teraz sam je skladam solo z osobnych vit. hervon co do witaminy C to tak jw. ja lykam na noc I rano po sniadaniu.. nie lykaj z suplami przed I po treningu.. a teraz moje pytania : 1. mam juz niezly metlik co do dawkowania kretki.. standard jest 10 dt 5 dnt.. ale przeczytalem juz chyba tony tego na tym [...]

[...] działać zawsze tak samo. Kiedy ciało się adaptuje, musisz zmienić trening. Ćwiczenia pomocnicze: Cztery główne treningi (piątek, niedziela, poniedziałek, środa- wszystkie rano) powinny zawsze zawierać główne ćwiczenie (przysiady na skrzyni w piątek, wyciskanie w niedzielę, główne ćwicz. pomocnicze: ciągu i przysiadów w poniedziałek a [...]

[...] BARDZO za wszystkie dotychczasowe informacje. Bede probowala sobie je poukladac, glownie te jedzeniowe/proporcjowe. Aha, n o i co bys polecial na szybko zjesc przed silownia rano? Bo wstaje o 6:30, wiec zeby zjesc cos konretnego i nie cwiczyc z pelnym zoladkiem musialabym wstawac o 5, co nie za bardzo jest mozliwe. Dodam, ze mam problemy z [...]

[...] sugestii, bo przeglądam forum i zdania są podzielone. Posiłem przed i po treningie. Z racji że wstaję tak z godzinę przed planowanym treningiem i trening przeprowadzam rano, nie mam więc czasu żeby szamać kure, czy rybe z ryżem. nie będę wstawał specjalne 2-3h wcześniej, bo to byłą by z 4-5 rano. obłęd. co na śniadanie zatem? mozesz zrobic [...]

[...] czy też inne pieczywo suche wypełniając tą resztę zapotrzebowania. Ogólnie zasada tego szejku z białka była taka, żeby było to dość szybkie do przygotowania, bo rano nigdy nie mam czasu na zjedzenie czegoś. Nie wiedziałem czy będzie to dobre wyjście, tym bardziej że i śniadanie chciałem w formie zmiksowanej wszystko razem. Wiadomo, [...]

[...] zdrowy i pelen bialko aby wspomoc bardzo moca regeneracjie miesni po treningu oraz dostarczyc potzebych mikroelementow Na noc: Tunczyk z oliwa z oliwek Edziu czuje ze rano moze byc glodny ,wiec wpycha z sial tunczyke i zalewa oliwa(bo slyszal ze zdrowa) Kometarz: katabolizm post absorpcyjny to nasz najwiekszy wrog ,bialko pelne oraz [...]

[...] że zaczęłam opijać się mlekiem i nie zawsze dawałam je do bilansu, a to zawsze te 150 kcal na plusie, co zamiast ujemnego bilansu, mogło mi nabić taki w sam raz, a dodatkowo, jeżeli źle zważyłam mięso, nawet i dać dodatni. Jutro rano powtórzę pomiary, nie wiem czy to istotne, ale jestem w trakcie @. Nie wiem zupełnie co mam robić teraz...

[...] wyhamować nieco skutki picia mleka? Może leki na bazie węgli opisane 2 posty wyżej? Jeśli tak, to kiedy je brać i w jakiej ilości? Dodam, że mleczne śniadanie jem około 4 rano (biegunka łapie mnie o 6) z płatkami owsianymi,czasem kukurydziane - czasem zalewam miodem (nie ma żadnej różnicy czy jem z miodem czy nie - efekt stały). Ide na spacer [...]